Suuvesi on toinen ase taistelussa huonoa suun terveyttä vastaan, mutta onko se välttämätöntä, ja mitä sinä laitat suuhusi huuhteleessasi ja syljessäsi?
Ison-Britannian suuvesiteollisuuden arvo on 158 miljoonaa puntaa vuodessa*, joten monet teistä ovat innostuneita tuosta mintun raikkaasta tunteesta.
Mutta suuvesi on ollut terveyspelkojen kohteena aiemmin, ja keskustelua käydään siitä, onko se todella tarpeen optimaalisen suun terveyden kannalta.
Olemme perehtyneet pullon takana olevaan tieteeseen Brittiläisen hammaslääkäriliiton tieteellisen neuvonantajan, professori Damien Walmsleyn avulla selvittääksemme joitakin tärkeimmistä ainesosista, yleisistä kysymyksistä ja siitä, mitä kannattaa ottaa huomioon ostaessasi.
Tärkeimmät kohdat: suuvesi voi olla hyödyllinen lisävaihe suunhoitorutiinissasi, jos sitä käytetään oikein, mutta varo liiallisia väitteitä, ja jotkut ainesosat voivat värjätä hampaitasi.
Parhaan hammastahnan valinta- paljastamme totuuden hammastahnaa koskevien väitteiden takana valkaisusta, emalin korjaamisesta ja herkkyydestä
Mitä suuvedessäsi on?
Olemme eritelleet tyypilliset ainesosat, joita löydät, mitä ne tekevät ja mitä sinun tulee olla tietoinen, käyttämällä esimerkkinä Listerine Total Care Mouthwashia.
Aktiiviset ainesosat
Aktiiviset ainesosat pyrkivät ratkaisemaan sen ydinhuolen, johon tuotteen on tarkoitus kohdistua.
Suuvedessä vaikuttavat aineet auttavat torjumaan ientulehdusta (ientulehdus), plakkia, pahanhajuista hengitystä ja hampaiden reikiintymistä.
Natriumfluoridi
Fluorin hammasystävälliset edut on dokumentoitu hyvin. Se on tärkein ainesosa, joka auttaa remineralisoimaan ja suojaamaan hampaita reikiä vastaan.
Suuvedessä, kuten Listerinen Total Caressa, on tyypillisesti suhteellisen pieni määrä hammastahnaan verrattuna - tässä tapauksessa 220 ppm (miljoonasosaa). Fluorihammastahna sisältää tyypillisesti 1 350-1 500 ppm fluoria.
Joten vaikka suuvedellä on käyttötarkoituksensa, hammastahna on välttämätön hyvälle fluoriannokselle.
Professori Walmsley varoittaa, että vaikka se saattaa tuntua luonnolliselta, on tärkeää olla käyttämättä suuvettä heti harjauksen jälkeen. Tämä johtuu siitä, että päädyt pesemään pois (voimakkaamman) fluorin hammastahnastasi. Jätä sen sijaan vähintään tunti näiden kahden väliin tai käytä suuvettä eri aikaan päivästä.
Eteeriset öljyt
Eteeriset öljyt, kuten eukalyptoli, tymoli, mentoli ja metyylisalisylaatti (löytyy Listerine Total Caresta), palvelevat kahta tarkoitusta - antavat raikkaan maun ja taistelevat bakteereja vastaan.
Yhdessä näillä eteerisillä öljyillä on tieteellisissä tutkimuksissa osoitettu olevan ominaisuuksia, jotka auttavat estämään bakteerien ja sienten kasvua suussa.
"On joitain todisteita siitä, että tämä eteeristen öljyjen seos voi häiritä bakteerien turkkia ja auttaa estämään hampaiden reikiintymistä ja iensairauksia", sanoo professori Walmsley.
Sinkkikloridi
"Sinkkikloridi auttaa vähentämään pahanhajuista hengitystä, joka on yksi tärkeimmistä syistä, miksi ihmiset käyttävät suuvettä", sanoo professori Walmsley.
Tutkimukset ovat osoittaneet, että sinkki-ionit sitoutuvat rikkivetyyn, joka aiheuttaa pahanhajuista hengitystä sekä estää suun bakteerien kasvua.
Muut suuveden ainesosat ja mitä ne tekevät
Alkoholi (etanoli) - auttaa hajottamaan ainesosia
Alkoholi toimii kantaja-aineena suuveden ainesosille, kuten eteerisille öljyille, jolloin ne hajottavat bakteeriyhteisöjä (biofilmejä), jotka ryhmittyvät yhteen muodostaen plakkia ja johtavat hampaiden reikiintymiseen.
Professori Walmsley sanoo: "Jokin aikaa sitten pelotti alkoholin ja suun syövän välisen yhteyden vuoksi, mutta ei ole riittävästi todisteita siitä, että alkoholia sisältävien suuvesien käyttö voisi vaikuttaa tähän."
Kuitenkin ihmiset, jotka saavat suun kuivumisen, voivat huomata, että alkoholilla käytetty suuvesi pahentaa tilaa.
Jos haluat mieluummin välttää alkoholia esimerkiksi terveyteen, kulttuuriin tai elämäntapaan liittyvistä syistä, saatavilla on alkoholittomia suuvesiä.
Makeutusaineet - maun mukaan
Makeutusaineet, kuten natriumsakariini, sukraloosi ja sorbitoli, auttavat "tekemään suuvedestä maukkaamman", sanoo professori Walmsley.
Natriumsakkariini on kaloriton keinotekoinen makeutusaine, kun taas sorbitoli ja sukraloosi ovat makean makuisia sokerialkoholeja (polyoleja).
Toisin kuin perinteiset glukoosipohjaiset sokerit, ne eivät aiheuta hajoamista, koska suussa olevat bakteerit eivät hajoa niitä – prosessi, joka vapauttaa happoja, jotka voivat johtaa onteloihin ja kiilteen eroosioon.
Säilöntäaineet
Säilöntäaineet, kuten bentsoehappo ja natriumbentsoaatti, pidentävät suuveden säilyvyyttä.
Pinta-aktiiviset aineet - auttavat ainesosia sekoittumaan
Pinta-aktiiviset aineet auttavat liuottamaan öljyisiä aineosia (kuten eteerisiä öljyjä) veteen. Listerine Total Care käyttää Poloxymer 407:ää tähän toimintoon.
Professori Walmsley sanoo: "Se auttaa katkaisemaan veden jännityksen, jotta tuote on paremmin kostuva, jolloin se pääsee kaikkiin suun alueisiin."
Muita yleisiä pinta-aktiivisia aineita ovat natriumlauryylisulfaatti, vaikka jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että tämä voi aiheuttaa ärsytystä.
Värit - jotta se näyttää houkuttelevalta
Niillä ei ole todellista tarkoitusta, vaan saada tuote näyttämään houkuttelevalta ja erottumaan hyllystä.
Vaikka monet suuvedet valitsevat kirkkaan sinisen tai vihreän mintun tuoreuden ilmaisemiseksi, Listerinen Total Carella on erottuva violetti sävy, jonka luovat synteettiset väriaineet CI 16305 (Allura Red) ja CI 42090 (Blue 1).
Vaikka professori Walmsley on enimmäkseen hyvänlaatuinen, hän varoittaa: "Joillakin ihmisillä on hyperaktiivisuusreaktio väriaineisiin, joten jos tämä olet sinä, kannattaa tarkistaa ainesosaluettelo." Jotkut suuvedet ovat värittömiä.
Suuvesi valkaisuun ja herkkiin hampaisiin
Jotkut suuvedet väittävät tekevänsä ylimääräisen mailin, ja niiden ainesosat auttavat valkaisemaan hampaita tai vähentämään herkkyyttä.
Vaikka suosittelemme, että otat valkaisuväitteet ripauksella suolaa, herkkyyttä vähentäviä ainesosia sisältävät suuvedet voivat olla hyödyllinen lisä niille, joilla on epämiellyttäviä pistelyjä.
EU-säädökset tarkoittavat, että Isossa-Britanniassa valkaisutuotteet saavat sisältää enintään 0,1 % tyypillistä valkaisuainetta, vetyperoksidia.
Mutta tämä on liian alhainen, jotta sillä olisi todellista vaikutusta. Joissakin tuotteissa voi olla sininen sävy optisen kirkastumisen aikaansaamiseksi, mutta korkeintaan tämä on väliaikaista.
Entä hiilikuituinen suuvesi?
Luonnollisten hammashoitotuotteiden kysyntä on kasvussa, ja hiili on yhä muodikas suuveden ainesosa, jolla on väitetty valkaisevia ja tahroja poistavia ominaisuuksia.
Tutkimukset osoittavat kuitenkin, että ei ole näyttöä siitä, että hiilipohjaiset suuvedet olisivat hyödyllisiä suun terveydelle.
Itse asiassa ne voivat jopa aiheuttaa kiillevaurioita hiilihiukkasten hankaavuudesta johtuen.
Professori Walmsley sanoo sen suoraan: "Ei ole mitään sanottavaa, että hiilelliset suuvedet olisivat hyödyllisiä."
Aktiiviaineet herkille hampaille
Ainesosat, kuten kalsiumoksalaatti ja hydroksiapatiitti, toimivat remineralisoimalla hampaita ja tukkien dentiinitiehyitä, jotka ovat hampaan alla olevan dentiinin alueen kanavia, jotka johtavat sisempään hampaan pulpiin ja voivat aiheuttaa herkkyyttä, jos ne altistuvat.
Kaliumnitraatti rauhoittaa hampaiden hermoja. Molempien on tutkimuksissa osoitettu auttavan herkkyyteen.
Itse asiassa vuonna 2019 tehty tutkimus osoitti, että kaliumsuoloja sisältävän suuveden käyttö kahdesti päivässä paransi merkittävästi hampaiden yliherkkyyttä verrattuna pelkkään fluorihammastahnaan.
Jos et halua käyttää suuvettä, ota huomioon nämä ainesosat hammastahnassa.
5 yllättävää hammastahnaa paljastettiin-Selvitä totuus suosittujen hammastahnan markkinointitemppujen takana
Asiantuntijan tuomio
Suuvesi "kiva saada", mutta ei välttämätön
Professori Walmsley sanoo: "Jotkut ihmiset haluavat suuvedensä tekevän kaiken, mutta se pitäisi aina nähdä apuvälineenä eikä välttämättömänä."
Hän korostaa, että on tärkeämpää harjata säännöllisesti fluorihammastahnalla (sylkeä, älä huuhdella, jotta fluori peittää hampaasi) ja hammaslangan käyttö.
Tämän pitäisi riittää poistamaan pahanhajuista hengitystä aiheuttavat bakteerit. Jos sinulla on jatkuva ongelma, kannattaa kääntyä hammaslääkärin puoleen.
Varo tätä yhtä suuveden ainesosaa, joka voi värjätä hampaita
Jotkut suuvedet voivat itse asiassa värjätä hampaasi.
Professori Walmsley sanoo: "Klooriheksidiini on suhteellisen yleinen suuvesi. Se tappaa erittäin tehokkaasti bakteereja, mutta sillä on taipumus värjätä hampaita, ja tätä värjäystä on vaikea poistaa.
Tätä ainesosaa löytyy yleensä erittäin vahvoista suuvedistä niille, joilla on ongelmallisempi suu, kuten Corsodyl Gum Treatment, eikä sitä tule käyttää pitkällä aikavälillä.
Muita yleisiä suuvesikyselyitä:
Voivatko lapset käyttää suuvettä?
Pienet lapset eivät saa käyttää suuvettä, eikä heille missään tapauksessa saa antaa alkoholia sisältävää suuvettä.
Joidenkin tuotteiden mukaan ne sopivat yli 6-vuotiaille, vaikka Public Health England (PHE) suosittelee, että 8-vuotiaat lapset ja nuoret aikuiset voivat käyttää suuvettä, jos heillä on aktiivinen karies (ajan myötä pahentunut karies).
Mutta se on luultavasti enemmän vaivaa kuin sen arvoista. On vaikeampaa estää heitä nielemästä suuvettä, ja tärkeintä on saada aikaan säännöllinen harjaus, hammaslääkärikäynnit vähintään kerran vuodessa ja terveellinen ruokavalio.
Jotkut suuveden ainesosat voivat vaikuttaa pieniin lapsiin nieltynä. Natriumbentsoaatti voi lisätä hyperaktiivista käyttäytymistä, ja sorbitolilla voi olla laksatiivinen vaikutus.
Siksi on tärkeää, että jos suuvettä käytetään, sitä valvotaan nielemisen estämiseksi ja etsitään lapsiystävällinen koostumus.
Korvaako "oil pulling" suuveden?
Oil pulling on prosessi, jossa öljyä levitetään suun ympärille, kuten suuvettä, bakteerien poistamiseksi ja suun terveyden parantamiseksi.
Se on vaihtoehtoinen lääketieteellinen käytäntö, jonka juuret ovat Ayurvedic-lääketieteessä.
American Dental Associationin mukaan suuhygieniaa ei kuitenkaan tutkita riittävästi.
Itse asiassa tutkimus on yhdistänyt öljynpoiston toistuvaan lipoidikeuhkokuumeeseen - kemialliseen keuhkosairauteen, jonka aiheuttaa pienten öljymäärien hengittäminen.
*Suunhoito: Huipputuotteet 2019, The Grocer ja Nielsen.